ストレスを上手に発散しよう!

生理前のニキビの原因の1つである「ストレス」。

これは、溜まる前に上手に発散することが、何よりも大切です。

生理前のストレス発散というと、甘いものを思い切り食べるとか、家でゆっくり過ごすということをイメージする人が多いかもしれません。

ですが、この方法は逆効果となる場合があるので、注意が必要です。

生理前にストレスを発散しようと、甘いものを思い切り食べると、ニキビに良くないのは分かりますよね。

それに、罪悪感にさいなまれて、逆にストレスが増すという結果になることもあります。

また、家でゆっくり過ごすと、かえって生理がもうすぐ来るということが気になって、ストレスになってしまうこともあります。

生理前のストレスを上手に発散するには、適度に外の空気を吸いながら、軽めの運動をするのが効果的です。

体を動かすことで、気持ちよくストレスが発散できますし、血行が良くなり、肌状態の改善にも役立ちます。

もちろん、汗をかいた場合には、すぐに清潔にしてニキビを防いでください。

生理前のストレスと上手に付き合うことは、ニキビの予防につながるとともに、生理前の体重増加を防ぐことにもなりますね!

運動でのストレス発散は、まさに一石二鳥な方法ですよ!

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