生理前ニキビにサプリは有効?

ニキビケアに効果があると言われるサプリは、たくさん販売されていますよね。

確かに、ニキビはビタミン不足によって起こることもある症状ですから、サプリを用いて、不足しがちなビタミンを補う方法は、理に適っていると言えます。

特に生理前のニキビの場合には、ビタミン類以外にも、ホルモンバランスを整えるイソフラボンなんかも必要ですね。

ですが、サプリというのは、実は製造工程で、様々な添加物を使用していたりします。

もちろん、高品質な天然由来成分のみで作られたサプリなんかもありますが、そういったものは大変高価です。

それから、サプリによって摂取することにより、過剰摂取となって、かえって悪影響を与えてしまう成分もあります。

イソフラボンなんかは、その代表的な例ですね。

そのような点を考慮すると、必要なビタミンやイソフラボンといった栄養は、サプリで補うよりも、食事でしっかり摂取するのが理想だといえます。

食事で過剰摂取になるほどのビタミンやイソフラボンを摂ることは、まず無いといえますし、添加物の面から考えても安心です。

それに、お金も、サプリよりもずっと低料金で済ませることができます。

空腹感を感じて仕方がない生理前には、数粒飲んだら「はい、おしまい!」のサプリよりも、栄養豊富な食事をしっかり食べるほうが、ずっとニキビ予防に役立ちますよ!

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