生理前ニキビと便秘の関係

生理前には、様々な不調が現れますよね。

そんな不調の中の1つに、「便秘」という症状を感じている方も、多いのではないでしょうか?

生理前には、ストレスなどが原因で、辛い便秘の症状に悩まされる方が大勢いらっしゃいます。

この便秘は、実はニキビにとっても大敵です。

体内に不要なものをガッツリ溜めこんだ状態になるわけですから、肌に良いわけがありませんよね。

生理前のツラい便秘が原因で、ニキビがたくさんできてしまうという状況も、よくあることなのです。

そんな事態を防ぐために、生理前には特に、食物繊維や乳酸菌を意識して摂取しましょう。

また、同時に水分を意識的に摂取することも大切です。

生理前はむくみが気になって、水分を制限する方もいますが、これは肌のためにも、便秘解消のためにも良くありません。

水分をしっかり摂取することで、体のめぐりを良くしておくことが、便秘の解消にもつながりますし、肌のターンオーバーを促進することにもつながります。

むくみに関しては、水分の摂取を控えることよりも、入浴や運動で汗をかいて排泄を促したり、マッサージで解消するという方法をとるようにした方が健康的ですね。

生理が始まると、不思議と便秘も同時に解消される方が多いものですが、生理前に陥りがちな便秘には、肌のためにも、できる限りの努力をして、解消してしまうようにしましょう!

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